5妙招让你的快餐吃得健康
5妙招让你的快餐吃得健康
1.注意食物加工方式
避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。
2.“卸载”快餐调料
多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。
3.多加蔬菜
要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。
4.对碳酸饮料说“不”
吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或者选择不加糖的冰茶。
5.不吃“巨无霸”快餐
无论吃什么食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。
卵巢早衰有哪些好的方法患上卵巢早衰咋治疗较好湿耳怎么能根治上一篇:最容易被女性忽略的六大保湿部位
下一篇:预防乳腺癌,生活细节要注意