男人饮食的3大误区

男人饮食的3大误区

误区1

几近所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并不是所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃2―4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下落50%。

误区2

在中国，男人饮酒多半是为了应酬。“谁都知道饮酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几近每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。不管饮酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不饮酒的人低15年左右。

误区3，坚决抵制零食

不同于女人，大部分男人对零食其实不感冒。这何尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体修长是因为他们每天最少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭、午饭和晚餐，所以他们身体肥胖。