夏季如何预防中暑 四个小常识清凉过夏

栏目:财经 来源:晋江新闻网 时间:2024-06-11

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夏季吃甚么防中暑?

1、喝汤。人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不但能及时为身体补充 水分,又有利于消化吸收。 绿豆酸梅汤、 山查汤、 金银花汤等,都是平日里常见的 消暑汤。

2、饮茶。温茶能下降皮肤温度1-2度,而 冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不顺畅,渴感未消。 高温作业者,如能在温茶中适当加点 盐,以弥补出汗过量而丢失的盐分,对预防中暑更有效。

3、水果。水 果汁多味甜,不但 解暑。 西瓜味甜汁液多,绝对是清暑 解渴的首先。 香瓜、 黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,都有很好的清热解暑作用。 猕猴桃含有大量的 维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和 饮料。

4、青菜。天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽可能多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小 白菜、 香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许 瘦肉丝炒熟吃。

上面介绍了夏季预防中暑小常识,同时你也要知道中暑的症状及处理方法,下面小编为您介绍。

中暑的症状及处理

据了解,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑3类。首先应当根据实际情况分清楚是哪一类中暑,然后再处理。

先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对先兆中暑者,应及时把他(她)转移到阴凉 透风处,并补充水分,很快就能恢复。

轻症中暑者的体温常常在38℃以上,有头晕、 口渴、大量出汗等表现,或出现面色苍白、血压下降等状态。这时候,首先应当将中暑者转移到阴凉透风处,补充水份;其次,敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头,给其服用防暑药物,如及时处理,常常可在数小时内恢复。

如果是重症中暑,则要在采取上述方法后,拨打120急救。

中暑后不能吃甚么?

1、忌大量饮水。中暑的人应当采取少量、屡次饮水的方法,每次以不超过300毫升为好。切忌狂饮不止。由于,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引发反射 排汗亢进。结果会造成体内的水份和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的产生。

2、忌大量食用生冷水果。中暑后不能吃甚么?中暑的人大多属于脾胃衰弱,如果大量吃进生冷水果、寒性食品,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现 腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食品。中暑后应当少吃油腻食品,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食品会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引发消化不良。

4、忌单纯进补。人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。由于进补过早的话,则会使暑热不容易消弱,或者是本来已逐步消弱的暑热会再东山再起,那时就更得不偿失了。

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