男性饮食：小细节“吃”出大毛病

男性饮食：小细节“吃”出大毛病

饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种毛病的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。由于，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食品阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物资还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;另外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食品的消化工作。

饭后吸烟

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这类做法对人体危害是极大的。由于饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，导致烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体性能和组织带来比平时吸烟大很多的伤害。

饭后漫步

饭后“百步走”，不但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能消退、血管硬化，餐后漫步多会出现血压下降等现象。