5招告别草莓鼻 神奇！

5招告别草莓鼻 神奇！

现在健身房里的瘦身项目可说是多不胜数，动感单车、有氧操、跑步机……而且对于忙碌的OL们来说，上健身房报读各种运动课程减肥十分方便，效果也不错。下面女人私房话小编就来为你介绍最热门的健身房减肥运动项目吧！

疯狂瘦身法——动感单车

瘦身指数：★★★★★

作为“减脂杀手”的动感单车在健身房里属于运动量比较大的一种项目，体能要求比较高，都铎健身私人教练告诉记者，一般建议新会员在体能训练半个月至一个月时，身体机能提升之后再进行该项目的训练，这种项目的优势在于前三个月的减肥效果会很明显。

呼吸瘦身法——瑜伽普拉提

瘦身指数：★★

很多人都知道，瑜伽独有的腹式呼吸法，可以加速燃脂。而教练建议，动态、静态相结合的健身方式才比较合理，脂肪分解与紧致肌肤相结合，有氧运动与抗阻力相结合，让肌肉在锻炼之后变得更有弹性，让身材变得更加纤美。瑜伽普拉提课程动作轻柔，注重筋骨的拉伸和气息的调理。

暴走瘦身法——快步走

瘦身指数：★★★

缓慢走路是无法达到效果的，教练建议，在跑步机上进行速走练习，是非常适合女孩子的瘦身方式，不仅不会对心肺功能造成太大负担，还能得到柔美的线条，运动40分钟之后脂肪分解效果会更好。