如何抓住男人的心 如何来抓住婚姻

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2024-04-03

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【导读】完美的身体曲线是每一个女人都梦寐以求的,而腰部对于身体曲线至关重要,腰部有曲线的人身材更加苗条。那么,怎样才能拥有腰部曲线呢?小编教你减肥瑜伽,四招瘦腰瑜伽动作就能快速助你拥有完美腰部曲线哦。

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瘦腰瑜伽动作一:半鱼王

一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,腿是垂直的。

瘦腰瑜伽动作二:简易坐扭转

盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒收回,相反方向重复瘦腰瑜伽动作。

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