减肥小诀窍，一天瘦一斤！

减肥小窍门，一天瘦一斤！

1说到减肥，是很多人的痛，因为减肥不但不可以吃好吃的，而且还要大量的运动。其实减肥是有很多小诀窍的，那末今天就来看看有哪些诀窍啦！

减肥，一般是不吃白花花的米饭的，但是不吃又饿，所以我们就要用粗粮来代替啦。

准备红豆、绿豆，将其泡一泡洗净，然后煮烂，就可以吃啦。可以做早饭、中餐、晚餐。因为红豆、绿豆是高纤维低脂肪食品，而且排毒效果也很好，所以是减肥的佳品，既可以增加饱腹感、营养，又可以减肥。

由于肥胖，是身体有脂肪、毒素堆积，所以就一定要排毒了。山查，是一款很好的排毒圣品，帮助消化，起到减肥的作用。山查可以泡水喝，亲们可以试着做一下哟。在山楂里面加一点干荷叶、薏苡仁、甘草，清热解毒，加快新陈代谢。还有就是，加菊花、金银花，可以下降脂肪，还可以降低胆固醇。

减肥消暑良品，当属银耳木瓜汤。将木瓜切块儿，然后加入煮好的银耳汤冰冻，几分钟后可食用。由于木瓜有百益果王”之称，含有丰富的维他命a及c和纤维，可以帮助平衡血脂、消食健胃；银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。所以这款银耳木瓜汤，可以帮助亲们减肥哟，而且营养健康。作为饭后甜品，或正餐汤饮都是可以的。

还有一款减肥利器，黄瓜，这是上好的蔬菜哟，美白大家都知道，可是减肥就不知道了吧。其实黄瓜可以减肥，而且吃法很多哟。黄瓜含有大量水，所以说黄瓜补水呢。和维生素，少许糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。丰富的纤维素可以帮助人体排泄，加快肠胃蠕动。

早上起来，可以喝一杯黄瓜汁，清热排毒。将黄瓜去皮，然后用搅拌机榨成汁就可以了，加一点糖是可以的，帮助增加味道。中午或者晚上的时候，黄瓜可以作为主要菜肴来食用。比如凉拌一盘木瓜黄瓜，清热、养生。在闲来无聊的时候，也是随时吃黄瓜的哟。

减肥是一个比较漫长的过程，只要身体的毒素、脂肪排出了，那末完善的身材是很容易的。所以亲们就要多喝山楂茶，多吃黄瓜哟，毒排了，肥减了，人美了。