其实产后瘦身要从产前就开始

其实产后瘦身要从产前就开始_母婴频道

产后瘦身是产后美体的重要部份，而产后瘦身要从什么时候开始呢?如何进行产后瘦身才能够不伤害母婴健康呢?事实上如果你等到产后再开始产后瘦身可能就有些晚了，实际上产后瘦身应当从产前就开始。为何这么说呢。

孕妇每天锻炼半小时，安全又健康：之前，医生一般会建议健康的准妈妈每周可以锻炼3次～4次。今年年初，美国妇产科医师学会发表了关于孕妇锻炼的最新建议，鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天最少适当锻炼30分钟。即便不能做到每天锻炼，也要尽可能每周多锻炼几次。适当锻炼的内容包括散步、游泳、室内脚踏自行车等。

产前增重过量，产后易肥胖：美国一项调查发现，那些在怀孕期间体重增加超过标准值的女性，在生产1年以后成为胖子的可能性是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍。

营养学专家指出，其实，准妈妈所需的热量并没有她们想象的那么多，一般每天只比怀孕前多增加300卡的热量就够了。

产后瘦身应当从产前就开始，也就是说从分娩之前就应该开始注意控制孕期体重。产前如果增重过量，是非常容易致使产后肥胖的，这无疑就给产后瘦身增加了难度。所以为了产后瘦身能够更加顺利，孕期要注意锻炼，合理控制体重增长。

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