男女常吃这东西竟好过每天吃补药
健康是人最大的宝藏,除了作息规律,不吃垃圾食品之外,有些人平时喜欢吃些补药让身体更健康,其实不需要买昂贵的补药,对身体好的食物有很多,如果吃对食物,效果好过每天吃补药。想知道补药有哪些以及对身体有益的食物吗?那就一起来看看吧。 补药不是人人都买得起的,但并不是只有补药才能让身体更健康,还有许多平时常见的廉价食物也可补身体。 给大家推荐一些对身体有益的食物,虽然这些食材很常见,但是你可不要小看了它们,它们对某些疾病可是有一定疗效的,堪称“天然良药”呢!下面,我们就来看看。 1.金针菇——抗过敏 金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,即便是没有患病的人,也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 2.山楂——降血脂 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品。 3.猕猴桃、柑橘——预防流感 猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶走细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。 柑橘也能够很好的预防感冒,而且强烈建议大家整瓣连白络一起吃,这样还可滋润喉咙,效果会更好。 近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。 4.菠萝——助消化 如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,可在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。 5.山药——补肾 明代李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效,所以凡是肾亏损的人,可以经常吃山药补肾填精。 6.杨桃、菠萝、火龙果——促进消化 应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C,能促进食物消化。 金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。 7.西瓜——消暑降温 西瓜是很好的降温“凉”方,也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热,赶紧喝杯西瓜汁,西瓜利尿,很快就能把体温降下来。 但西瓜买回来不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好,却不可多食,因为西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。
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