晚餐吃什么好？ 四款晚餐食谱健康又美味

晚餐吃什么好？ 四款晚餐食谱健康又美味

【导读】中医将人的体质分为9种：平和质健康，阳虚质怕冷，阴虚质缺水，痰湿质多痰，湿热质长痘，气虚质气短，血瘀质长斑，气郁质郁闷，特禀质过敏。在中医看来，减肥也需辨体质，不同的体质，减肥方法也不一样。今天，YES小编就来给大家介绍湿热体质的人该如何减肥？一起来看看吧。

中医将人的体质分为9种：平和质健康，阳虚质怕冷，阴虚质缺水，痰湿质多痰，湿热质长痘，气虚质气短，血瘀质长斑，气郁质郁闷，特禀质过敏。在中医看来，减肥也需辨体质，不同的体质，减肥方法也不一样。今天，YES小编就来给大家介绍湿热体质的人该如何减肥？一起来看看吧。

减肥是个敏感话题，人人都怕胖，人人都在为了美丽而在减肥!但是盲目减肥的人太多，成功减肥的人太少!中医认为，减肥首先要辨清自己的体质，弄清自身发胖的原因，如此有针对性的选择减肥方法才能健康有效的减肥!那么湿热体质的人该如何减肥呢？

如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

湿热体质禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。