3种情况测试你是不是得了产后抑郁

3种情况测试你是否得了产后抑郁_母婴频道

孕妇是社会普遍关注的群体，那末，产妇生产之后，我们就可以将视野转移至他方呢?其实，产妇生产以后，生理、心理各方面都会产生重大变化，如果此时注意不当，很容易得了产后心理障碍，致使产后抑郁症的发生。下面，就跟随小编测试一下你是不是有产后抑郁的表现吧!

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈咪无妨自我测试一下,近两周内,你是不是有以下表现和感受:

1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,出现昼夜颠倒的现象。

2、几近对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠,白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或衰弱状态。

7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺少逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

第一种情况:

如果你有5条答“Yes”的话,且这类状态延续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况:

如果只有1条答“Yes”,但每天都出现,那末也应当警惕自己遭受了产后抑郁。

第三种情况:

如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就极可能是产后忧郁。

产后妈咪,一起去享受音乐SPA吧!

新妈妈产后情绪低落和抑郁,不但对自己的健康不利,更会影响小宝贝的发育。出现这种情况,老公和家人除了悉心照顾外,可以带老婆来享受妇婴医院产后康复中心的音乐心理减压。

这类从国外引进的领先心理疏导方式由专门的音乐心理治疗师来完成,音乐心理治疗师会结合妈咪的文化、家庭、职业等背景为她制定个性化的音乐计划。通过各种专门设计的音乐行动(音乐欣赏、参与音乐演奏等),经历音乐体验后,能有效的消除心理障碍,恢复或促进身心健康。

优美抒情的音乐可以放松人们的心情，让人们心情舒畅，其实这一招对产后的妇女一样有效哦!正确地认识本身的心理状态，可以提早作出预防工作，这对母婴的健康十分重要。女性们，偶尔通过音乐来调理一下自己的心情，奇妙地阔别产后抑郁症吧!