感冒吃甚么好得快 这些食物比感冒药还有效

感冒吃什么好得快 这些食品比感冒药还有效 16

【建议3：软食最合口】

虽然说多吃可以给身体带来更多的能量方便和病毒作战，但是胡吃海塞可能会让你的病假延长1倍时间。从中医角度讲，感冒病人适合吃稀软的食品，并根据病情选择食材。风寒者可适当多吃发汗散寒的食品，比如葱、生姜、大蒜等，而风热者宜多食有助于散风热、清热的食品，比如绿豆、萝卜、白菜和梨等。问题来了：你吃对食品了吗?

推荐美食：冰糖菊花炖雪梨

虽然妈妈牌爱心梨水既温暖又管用，但是随手加入二3食谱上没有的食材，也许提早康复可以让妈妈少操两天心。首先，梨削皮后切块，放入锅中。其次，加入清水末过梨后盖上锅盖，小火煮15分钟左右后放入菊花再煮5分钟。出锅时，加入冰糖待其溶化便可出锅食用。

【建议1：蔬果不能少】

绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调理机体的细胞免疫状态以防御感冒也有好处。另外，蔬菜水果属碱性食品，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

推荐美食：酸奶水果沙拉

这是一道非常合适在因为感冒毫无食欲时选择的食物。水果的选择可以非常随性，不过猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果和草莓不可错过，由于它们都有提高免疫力的功能。把选择的水果切成大块，放置于容器中。随后倒入原味酸奶和1勺蜂蜜，搅拌均匀后便可食用。酸奶可以为身体补充大量蛋白质，保障你不会被饿晕。

【建议4：多吃是大忌】

如果你已经病到无法起床，一碗粥再合适不过。人在发热时能量消耗较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。此时在饮食方面没必要尽可能多吃以保持足够的能量，一般以清淡食品为主，并搭配新鲜水果，没有必要在食品的量上求多。

推荐美食：生姜红茶热饮

如果你厌倦了感冒时大量喝水，无妨用几分钟的时间给这个进程加点儿乐子!将生姜洗净切片，放锅中加适当水煮沸。随后取一个红茶包放入杯中，倒入姜汤泡4分钟左右，加入红塘搅拌均匀即可饮用。红糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以让你出汗不止，谁说只有药才能治病的?!