山药的做法大全 营养山药助您益寿延年

山药，又称薯蓣。山药含水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，薯蓣皂苷及B族维生素，维生素C，维生素E等多种营养元素，山药具有降血压，延缓衰老，抗肿瘤，治疗皮肤病等多种作用。下面小编就为大家介绍几款山药的美味食谱吧。　　糖醋山药　　材料　　山药300公克，四季豆5支，鸡胸肉150公克，蒜末少许，姜末少许，辣椒末少许，太白粉适量，胡椒粉适量，盐适量，糖醋酱5大匙。　　做法　　1、山药去皮切粗丁;四季豆放入加盐的沸水中汆烫至翠绿，备用。　　2、鸡胸肉洗净沥干，切成一口大小，以盐、胡椒粉、太白粉抓匀，再放入沸水中汆约烫1分钟，捞起沥干备用。　　3、热锅，倒入适量油，加入步骤(1)的山药丁，煎至各面均上色，捞起备用。　　4、于步骤(3)的锅中，放入姜末、蒜末、辣椒末炒香，再加入步骤(2)的鸡胸肉及糖醋酱拌炒至入味。　　5、再于步骤(4)中加入步骤(1)的四季豆拌炒一下即可。　　山药排骨汤　　材料　　排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。　　做法　　1、排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。　　2、山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。　　3、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。