高温与闷湿并存潮湿天气预防疾病要及时

高温与闷湿并存 湿润天气预防疾病要及时_

高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易致使感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那末，多雨天气该如何进行防病保健呢?让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解。

1、穿衣宜选透气性佳质地

女性尽可能不要穿超短裙，以防膝盖受寒致使风湿病。衣物宜选择质地柔柔、干爽、透气性佳的面料。

研究显示，亚麻衣物能调剂人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到平静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌没法生存，抗菌性能良好，是很好的合适多雨季节穿着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

2、饮食调养祛湿防病

多雨湿润的季节很适合肠道病菌和霉菌生长，因此极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。

饮食应平淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、芽菜、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食品，同时也可配合药膳进行调理。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食品也是一个不错的选择。另外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

三、住处注意透风有助防病

夏季本身空气湿润，加上雨水增多，室内空气湿润。一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气太重，长此以往可能引发风湿疾病。

相对干燥的环境不管对人体还是食品都更有益，因此夏季不管是不是下雨，都应当常常开窗通风除湿气。在南方夏季常常遭受室外大雨，比室内还湿的情况，此时大家可以关窗开风扇(别对人吹)，保持空气的流通，也能给室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎。

晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉。

4、外出需注意闪避雷暴危险

多雨天气人的情绪易焦躁压抑，如天气状况稍好，可外出运动以改善调理情绪，避免引发抑郁症、焦躁症等心理疾病。外出时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨，如遭受雷暴天气需注意以下几点：

1、不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应阔别树木、桅杆及水面，寻觅低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿式，尽可能下降身体的高度;

2、在空阔场地也不要将金属骨架的雨伞扛在肩上;

3、雷雨天气时不宜使用、接触电器设备;不要太靠近高大建筑物外墙(一般要保持3米以上距离);

4、躲避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、凉亭等易受雷击的建筑，最大限度避免雷击灾害。

保健频道小编温馨提示：天气热人们就喜欢呆在家里，喜欢吹着很凉的空调，一旦屋外天气略微闷热，这样出门是很容易引发中暑或者感冒等疾病的。哪怕是开空调在家温度应当控制在24度左右!

(编辑：樊雪娇)