健康之路20140719吃饭没滋没味，调理脾胃有妙招

健康之路20140719吃饭没滋没味，调理脾胃有妙招

苦夏的时候有一大部分朋友是没有胃口，但对于另外一些人来说，在夏天明明已经很饿了，会选择一些品种非常丰富，口感也各自不同的一些蔬菜水果和肉类来吃，看到一桌好吃的却觉得没有太多的食欲，总觉得没有味道，东西吃起来并不是那么香。什么情况下吃不香？中医有一些研究同时也有调整的办法。

专家表示中医认为吃不香是胃阴不足的表现，胃阴不足是胃里的阴液不足了，阴液是一种类似于水的东西。虽然水和阴液都是类似于水的东西，但这两个东西不完全一样。水喝到人体里通过一系列的转化过程才能转化成我们的阴液或者血液，它需要一个转化的过程，所以直接喝水是补充不了阴液的，那是不是有什么食疗的办法可以解决？专家推荐玉竹老鸭汤，关键是有玉竹，吃玉竹的根，玉竹有养胃阴的作用，和老鸭一起做汤可以养阴润燥、除烦止渴帮助大家开胃。

有什么药食同源可以缓解吃不香？专家推荐石斛，石斛是兰科植物，用的是石斛的茎，石斛有养胃阴的作用。怎么挑选不同种类的石斛？通过咬的方法会粘住牙的说明有汁液，是好石斛，就是靠这汁液来养胃阴。要怎么食用石斛？专家表示泡水喝就可以，代茶饮也是比较容易泡的开的。比如石斛生姜茶，用石斛六克，生姜一片，煎煮十五分钟，姜能醒脾，搭配在一起有很好的滋养胃阴的作用，泡水喝的话，也是泡十五分钟。如果情况在严重一些的，专家介绍可以用经典名方“益胃汤”来调整，组成由北沙参十五克，麦冬十五克，生地十五克，玉竹五克，冰糖十五克，有益胃生津的作用。

除了累吃不下，要是吃饭时突然情绪不好，该怎么办？专家观点情绪会影响脾胃的运化功能，短时情绪不佳建议不吃，如果是长时间情绪调整不过来，多少要吃一点，保证身体正常的需要，再接着调理，心情慢慢调适，也可以通过药物调适。情绪不好时像一些中成药也可以舒心解郁的，那适合用什么药来开胃？饮食停滞可以用大山楂丸，逍遥丸由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷，情绪不好就属于肝气不疏，而逍遥丸就有疏肝解郁、健脾养血的功效，非常适合心情不好时来吃。除吃药外还有其他好办法吗？专家表示也可以用开胸顺气、舒畅肝气的药物，推荐薄荷来“开心”又开胃，主要是薄荷有疏畅、生发肝气的作用，加上偏凉的绿茶，用薄荷3克，绿茶3克，沸水冲泡后代茶饮，可以疏肝解郁。

专家观点可以用穴位按摩调节情绪，胸口有一穴位叫膻中穴，骨头锁头下面第四根肋骨就是乳头的交叉线和第四根肋骨的边缘地方和正中线连接的地方就是膻中，膻中也叫气汇，是阳气交汇的地方，搓一搓有疏肝解气的作用，双手合掌，用大鱼际的位置慢慢叩向膻中，每次叩二十次，一天两三次就可以了，不能太用力，还有多练习调理脾胃的八段锦健身操都能开胃。

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