孕前要重视多种益智营养素的摄取

孕前要注重多种益智营养素的摄取_母婴频道

孕前应当注意哪些事项?计划怀孕的女性应在孕前重视多种益智营养素的摄取，一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。母婴专家指出，孕前要重视多种益智营养素的摄取。

很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质常常从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状态，才能产生足够数量和良好质量的精子。

这就对父母精子和卵子的质量和受孕时的身体状态提出了较高的要求。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调剂夫妻双方的营养。不同身体状态与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。

(1)孕前补碘

孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的增进作用更加显着。碘可谓智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出身的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是不是缺碘。缺碘者宜在医师指点下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及常常吃一些富含碘的食品，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

(2)补充叶酸

叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起侧重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现，若妇女在孕前或怀孕头1～2个月内每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿产生兔唇和腭裂的几率下降25%～50%。国内有学者报道，若孕前至孕初期每天补充0.4毫克叶酸，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。孕前及孕初期尤应注意多摄食富含叶酸的食品，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出生。

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