男人吃这3种菜防癌又补肾

男人吃这3种菜防癌又补肾_

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的攻击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每一年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体实验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

2、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不但含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

3、菠菜

另外，男性还应当学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，到达增加男性肌肉气力的效果。固然，对男性来讲，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能增进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

(编辑：丽丽)