36计减肥绝招 帮你轻松完成减肥

36计减肥绝招 帮你轻松完成减肥

卡路里、卡路里、卡路里，对于要么瘦要么死星人来说，卡路里就是本命。但真相呢？成功甩肉其实远不止比较卡路里的摄入和消耗——卡路里真的没那么重要，与食物含多少热量相比，营养物质的品质和消化吸收才更关键。

低热量不等于能减肥

最近的一项研究表明，那些所谓的会影响大脑的高血糖食物可能会让人进食过量。在实验中，两个观察组摄入的卡路里相等，一组志愿者摄入口感更甜的高糖食物，表现出嗜食症的症状，而且在进食几小时后，因为血糖浓度显著下降而更容易感到饥饿。

总之，热量相同的两种不同食物，产生的结果也会不同。