吃甚么食品补肾效果最好

吃甚么食品补肾效果最好

吃甚么食品补肾

.hzh {display: none; } 　　补肾，首先要对补肾概念有个正确认识，并不是甚么人都需要补。另外，目前市面上的补肾产品繁多，选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行。

首先来说说什么是补肾

是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、推拿等手段到达改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。

随着生活水平的提高，补肾成为男性中较为流行的一种活动。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性寻求本身更加强健的方法。 中医补肾目前是国内较为经常使用的方法，但是随着有此类需求的男性愈来愈多，临床补肾的方法成了一个新的空白。

食品与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以到达强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从保护和调理性性能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。

1、多吃优良蛋白质

优良蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、摄取适当的脂肪

近年来，因为成年男子大多担心胆固醇太高致使肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的保护角度看，应适当接入1定量的脂肪。

补肾的食品有哪些

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强健之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成份有降脂抗凝、增进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷特别丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物资。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）