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世界最健康的休息时间表_健康

世界最健康的休息时间表_健康7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。　　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠...

健身莫搞周末突击_健身

健身莫搞周末突击_健身由于各种原因，不少人不得不在周末进行“突击”锻炼，西南医院保健科医生称，这种健身方式很不科学。　　周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了松弛状态，周末进行“突击”锻炼，将打破已经形成的生理和机体...

金秋第一滋补佳品 鸭肉山药_食疗养生

金秋第一滋补佳品 鸭肉山药_食疗养生鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。山药也有很强的补阴作用，与鸭肉一同入馔，不但可加强养肺效果；而且还可消除鸭肉的油腻感。特别是在风高物燥的秋天，鸭肉山药一起做菜的效果会更好。　　营养师解释，俗语说“秋季无病...

养身菜谱：菌菇时蔬烤鱼_食疗养生

养身菜谱：菌菇时蔬烤鱼_食疗养生说句实在话，其实所谓的食补并没太大的玄妙，食补的最高境界就是当季只吃当季最该吃的食材，而秋天是海鲜渔货出产丰富的时期，海鲜品种繁多、肉质肥美，正是集合一年精华的时刻。　　教大家做一道秋季养身时令菜：黑松露时蔬烤金线鱼，金线鱼...

如何缓解工作压力大造成的紧张情绪

如何缓解工作压力大造成的紧张情绪现在很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。我们无法彻底避免压力的产生，毕竟我们是社会人，但是我们要学会尽量减少压力所导致的消极影响，让自己学会放松，更快乐的生活。那么，应该如何缓解工作压力呢？...

外媒公布十个长寿新方法

外媒公布十个长寿新方法 1.多与女性相处 美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。 2.追求更好的物质和精神生活 英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的...

测试你升职的优势点_心理

测试你升职的优势点_心理 深夜由车站步行20分钟才回到家，门已锁，家人已沉睡，怎么都无法吵醒他们，但二楼灯还亮着，你会怎么做？ 　　A：到附近的店坐坐，再打电话，如果不行就坐到天亮　　B：脱下鞋子掷向二楼　　C：回到车站打电话　　D：弄坏门或窗的锁，或用铁丝想办法开...

经期女性补血调经 选十大药膳可轻松实现

经期女性补血调经 选十大药膳可轻松实现一般来讲，女性在月经期间身体内是会流出大量的血液，而此时，其身体也会因为失血过多而出现极度虚弱的状态，因此，女性在经期是应该通过补血调经来调理身体的，而下文所介绍的十大药膳，就能够对经期女性调理身体有所帮助。1、乌贼骨...

挑选合适的野生菌类小秘诀_爱养生_养生科学

挑选合适的野生菌类小秘诀_爱养生_养生科学导读：营养学家介绍说：人们平时可以多吃一些菌类，这样对身体很有好处。很多野生的菌类含有很多蛋白质和碳水化合物，经常食用菌类对于我们健康是有效的，但是我们很多人其实...一、不要采自己不熟悉的菌类，尤其是颜色鲜艳的菌子。...

健康瘦身推荐五种米

健康瘦身推荐五种米米饭常常被列为减肥人群的禁忌，其实正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果。怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材呢？今天就为大家推荐不节食的瘦身五种米：　　一、大米　　大米的表面有一层非常好的营养物质，如果过分搓洗，这些营养将都会流失，所...