得了乳腺增生如何进行自我护理

提倡合理饮食，以低脂高维生素类饮食为主，尽量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海带、鱼类、酸奶和摄入足够量蛋白质及微量元素等物质,对预防乳腺增生和癌变有助益。　　对于乳腺增生这样的慢性疾病来说，在生活中的调理是非常重要的，患者首先要学会的就是保持心情畅快，如果有月经不调的现象，先进行治疗，因为这是疾病的根源，该病给患者的危害很大，一定要积极的进行治疗，下面为到大家介绍一下护理方法

。

1、保持夫妻生活和睦，生活规律稳定

视网膜病变那种治疗最好，自觉抵制“性”环境扩大的影响，以消除不利于健康的因素。

2、积极防治妇科疾病，如月经紊乱视网膜病变还能调理回来吗，附件炎、宫肌瘤等，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节视神经萎缩那个医院最好。

3、提倡合理饮食，以低脂高维生素类饮食为主，尽量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海带、鱼类、酸奶和摄入足够量蛋白质及微量元素等物质,对预防乳腺增生和癌变有助益。

4、锻炼身体，提高免疫功能和抗病能力，自觉调节情志，制怒为先，学会解脱

，保持情绪舒畅，做到知足常乐。

5、妇女青春期要注意乳房的卫生保健

，不要束胸。应配戴宽松棉制的乳罩以利乳房的正常发育。

6、要正确认识自我，树立良好的人生观，科学合理

，规律健康地生活，包括妇女月经期、妊哺期、绝经期的生理健康保护，以减免卵巢功能失调，孕酮减少，雌激素增高而导致乳腺增生。

7、尽量避免使用雌激素的面霜或服用含雌激素的药物，以减少体内激素失去平衡诱发乳腺增生。

8、一般乳房自我检查每月一次, 在月经干净后4-7天,乳腺组织松软,较薄,病变容易被检出,每3-6个月还要定期做乳房专科检查，以做到早发现、早诊断、早治疗。适时婚育、哺乳是对乳腺功能的一种生理调节，可免罹患乳腺增生症状。

以上对乳腺增生护理方法的介绍您学会了吗，要想远离这种疾病，首先要在日常生活中做好疾病的预防的工作，此外如果您是轻微的乳腺增生患者，以上的这些护理对疾病的治疗有一定的帮助。