颈椎病怎么治疗 这套康复操快速治愈颈椎病

颈椎病怎么治疗 这套康复操快速治愈颈椎病

颈椎病怎么治疗?现代人越来越容易患颈椎病。俗话说，疾病三分治七分养。如果真的患上颈椎病，也无需担忧。闲暇时间多做做下面介绍的这套颈椎康复操吧!

长期保持一个动作工作，颈椎非常容易出现疼痛甚至病变的情况，因此，常常做一组简单柔和的颈椎操，对你的颈椎会有好处哦!

疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的 预防、治疗和康复尤为重要。这里给大家介绍一组颈椎康复操，但在锻炼中须注意：每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸;动作轻柔和缓，速度与太极 拳近似;活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右;活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力;锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2—4组/日。康复操具体如下：

1.前屈后伸。颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位;颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。