6个春季美食 多吃防病保健康_爱养生_饮食禁忌

6个春季美食 多吃防病保健康_爱养生_饮食禁忌

导读：...

目录：

第一章：6个最合适春季美食 多吃防病保健康

第二章：春季需注意4类疾病 做好四点防病养生

第三章：春季养生预防疾病小常识

编者按：万物复苏的春天到了，在这个温暖的季节里，却是许多疾病爱上身的时候，因此要做好预防春季疾病措施。那么春季养生怎么样预防疾病传染呢？春季养生吃什么好？下面小编给大家推荐6个最适合防病养生的美食，快看看。

6个最合适春季美食 多吃防病保健康

春天吃什么好呢？大枣蜂蜜最养肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麦菜等青菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果，喝饮料可多喝红茶。

中医讲春天是肝气最足、肝火最旺的时候，也是陈旧疾病最容易复发的时候。因为春天的开始给我们的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就会冲击我们的病灶，并将病邪赶出体外，而这种力量就从借助帮助我们解毒排毒的肝脏来表现的。

由于肝脏的火气通常借助胆经发出，所以，很多人到了春天，就会莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛，而肝火过旺，亦会影响于脾，相应的脾胃虚弱的病症也会发生，比如腹泻、小腿抽筋，经常困倦等。

春天吃什么好呢？

初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。说到这，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具体说一下。

一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。