怎么减缓痛经的症状？痛经

女性朋友对痛经肯定是不会陌生的，从青少年开始就会出现月经的情况

。月经的情况是会给女性朋友的工作生活带来一定的影响的

，尤其会影响女性朋友的情绪。现在就让我们一起来分享一下痛经来临时，怎么缓解。

1、多服用维他命可以减少痛经的发生

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状

。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物

，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液干细胞无精症临床治疗怎么样循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

2、补充矿物质

除了补充维他命视网膜色素变性怎么调理好呢，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛概率下降视网膜病变的症状与治疗方法。镁直肠癌治疗方法有哪些也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄北京NK细胞治肾癌医院取量。

3、按摩方法帮助减轻疼痛

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡失明哪里医院治疗好。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意先天性失明能治好吗，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时候疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感

。

女性朋友想要控制经期的脾气北京治疗无精症状方法时，应该要及时舒缓身体不适，尤其应当尽可能避免痛经的情况发生。各位朋友在经期前一个星期一定要注意保证睡眠质量，不要出现熬夜的情况，不能经常吃冰冷的食品，特别不能经期吃雪糕

，可以避免加重痛经。