保护眼睛从自己做起
保护眼睛从自己做起
概述 我从小学5年级就开始有点近视了,当时还是坐在班级的后几位,所以老师在黑板上写的内容都看不见,致使我的学习成绩下降很多,非常的苦恼,现在还不能不整天戴眼镜,下面来看看日常生活中我们到底怎么保护眼睛。
1不管是上学还是上班的人在使用电脑时一定要保持正确的坐姿,不要弯腰驼背,一定要坐直,也不要离屏幕太近,也不要紧盯着电脑屏幕看,眼睛平视电脑屏幕。坐一段时间后伸下腰,眺望远方。
2在平时的生活和工作中不要紧盯着一个地方看好久,看东西的途中要常常眨眼睛来避免眼睛干涩的问题,时间看的太久也可以用温热的毛巾敷在眼上,减缓眼部疲劳。
3保持良好的生活习惯,可以多吃些明目的食物如枸杞、蔬菜、鱼肉等等,不要熬夜,定期的做眼保健操,公道的安排作息时间等。
注意事项: 不要在黑暗中看、电视、电脑等光比较亮的东西,这对眼睛伤害非常的大。
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