热水坐浴，缩肛锻炼可以调节男性前列腺增生

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便秘出现在我们身上的频率是相当的高的，便秘的出现不但会影响到我们的肠胃的健康，还会影响到我们的情绪，记得高中一同学。便秘了两个多星期，整天闷闷不乐的，最后实在受不了了就嚎啕大哭了起来，那么出现便秘该如何处理呢?

便秘怎么处理比较好

一、食疗方法

对于症状轻的患者可以通过饮食来辅助治疗，而且，在饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。

二、咀嚼无糖口香糖

咀嚼无糖口香糖对于便秘也有很好的效果，因为通过咀嚼可以促进患者平时的排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。因为很多口香糖里的添加剂，例如里面添加的麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用。

三、喝茶可以通便

茶对人身体有很大的好处，对于治疗便秘也有很好的效果，但是一定要注意收敛，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

温馨提示：对于便秘疾病的出现我们一定要重视起来，通过上述文章的讲解我们了解到出现便秘后可以运用嚼口香糖的方法治疗便秘，大家平时没有事的时候都爱嚼口香糖，殊不知口香糖还有这种功效啊，所以不要让便秘影响了大家的情绪!