夏季饮食 不要过量吃冷饮

夏季饮食 不要过量吃冷饮

【导读】夏天天气炎热，在如此酷热的天气下就需要注意饮食了，那末夏季饮食又要注意甚么事项呢?下面就一起去了解下吧。

1、不要过量吃冷饮

大热天冷饮备受人们欢迎，在纵情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦不迭了，由于这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长时间食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引发局部血管收缩，致使消化道缺血、缺氧，产生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还极可能引发急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过量就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的水果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。

2、不要喝啤酒消暑

夏季饮食 不要过量吃冷饮

研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过量，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。