几种食物抗皱养颜 肤色红润不做黄脸婆

几种食物抗皱养颜 肤色红润不做黄脸婆

导读：一到冬季，很多女人都会犯有手脚冰冷，血气不通的毛病，而且肤色苍白暗沉，这也是很多女士烦恼的问题，虽然用大量的护肤品或者彩妆弥补都是无济于事，这就要通过内调滋补身体，打通血脉畅通，使肌肤由内而外呈现红润肤色。下面将介绍将介绍几样养颜滋补美容食物，让你的肌肤重新焕发青春与活力，拥有红润好肤色。

    一：花生芝麻糊：祛斑美白抗衰老

    美容功效：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到功效。

    做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

    温馨提示：自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

二：枸杞酒酿蛋：补血养颜好肤色

    美容功效：枸杞酒酿蛋也是一道养颜抗老美味食物。因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。而枸杞子则是美容药膳中常用的原料之一，补血养颜，富含维生素A，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

    做法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

     温馨提示

    鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利，能够丰胸。

三：山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽

    美容功效：山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用，食用后让你的肌肤光滑有光泽，肤色自然红润。

    做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

    温馨提示

    食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

四：常食花粉远离皱纹有效抗老

    美容功效：花粉能美容驻颜，它不但可以防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现，还对皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面有较强功效。

    花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。