简单小动作 一周瘦腰2cm

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安全舒适的环境

这是自慰的第一要决。自慰是一种比性交更具私人性的性行为，因此，你首先要有一个安全的环境。所谓安全，就是你不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心地自慰。舒适，就是适当的温度合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，就是你有一个能够完全自主的场所。

新奇而爽心的辅助用品

快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。辅助器具须配有润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿，假如你不想高潮时射得到处都是的话，你应在自慰开始前就提前准备好。另外，还有其它一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜欢就可以准备好，做到有备无患。当然这些小道具也要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害。

舒畅的心情

如果有自慰的愿望，在具备了前面二项条件后这一项已自动实现了大半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法和生活琐事的干扰。特别是要把让那些影响你情绪的“手淫有害论”彻底抛弃，以一种健康和享受的心态对待自慰，这样你才能充分享受自慰带给你的快乐。

丰富多彩的自慰手法和招式

同性交相比，自慰的最大优势就是你可以随心所欲地采用自已喜欢的方式。

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